您的位置:首页 > 高效学习 > 记忆效率
增强记忆十法
加入时间:2016-02-22    来源:互联网

  1.训练大脑。背诵一些诗词,学一种外语,或学习使用电脑。

  2.阅读。每天阅读或重复阅读大量的报纸和杂志。

  3.听取别人的意见,学习、聆听和吸取别人意见中对自己有用的东西。

  4.尽快承认错误。清除了错误观念,便能及早记住正确处理事情的方法。

  5.将难以记忆的资料和号码拼写成字母或字句以帮助记忆。

  6.多吃有益大脑的食物。如果仁、高纤维面食、水果、蔬菜、肝、鱼、蛋类和维生素B等,为身体和大脑提供营养。

  7.运动。步行、游泳、骑自行车和慢跑等,有益于增强记忆和开发智力。

  8.睡眠充足,能使头脑清醒。

  9.静坐。每天抽出一定时间,在安静的地方坐上片刻,可锻炼精神集中。

  10.姿势正确。头部比身体其他器官需要多30倍的血液,如果站、坐等姿势不正,将有碍血液流向大脑。

  


(责任编辑:周柏航)

分享到:0
1
  效率百科
 
家长如何帮学生合理安排寒
冬季嘴唇干裂该如何护理
改变饮食习惯 降低直肠癌几
孩子有情志问题也会引起疾
益生菌能对抗脂肪肝吗
幼儿急疹别乱治
常转这两处 全身气血通
 
关于效率网 | 版权及免责声明 | 投稿征集 | 广告服务 |  联系我们 | 网站地图
Copyright 2005 © 节约网 版权所有 商标注册
国家高新技术企业 吉林省双软企业 中国互联网协会会员 吉林省工商业联合会会员企业
电信增值业务许可证 吉ICP备05008513号-13  网站备案证明  
12321网络不良与垃圾信息举报受理中心  12318全国文化市场举报网站
    点击这里给我发消息